Veinte minutos para descansar y para esforzarse
Veinte minutos es casi lo máximo que dura una siesta sin que la mayoría entre en sueño profundo, por eso se la llama siesta reparadora. Una sesión HIIT de veinte minutos, por ejemplo 40 segundos de trabajo y 20 de descanso, es un entrenamiento completo si aprietas en los intervalos. Para niños, veinte minutos es un bloque de deberes realista antes de una pausa. Si miras pantallas todo el día, prueba la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira a 6 metros durante 20 segundos.
Para qué sirve un temporizador de 20 minutos
- una siesta sin quedarte aturdido
- una sesión HIIT
- una sección de examen
20 minutos son 1200 segundos. Al empezar, el tiempo restante también se ve en la pestaña.
Cómo usarlo
Pulsa Iniciar o la barra espaciadora. La barra se llena con el tiempo y suena un aviso suave al llegar a cero. Deja la pestaña abierta y el tiempo se mantiene aunque se apague la pantalla.
Preguntas frecuentes
¿Por qué la siesta reparadora dura unos 20 minutos?
A partir de 20 o 30 minutos mucha gente entra en sueño profundo y despierta aturdida. Parar a los 20 mantiene la siesta ligera.
¿El temporizador de 20 minutos suena?
Sí, un aviso suave suena dos veces al llegar a cero. Pulsa Iniciar una vez para que el navegador permita el sonido.
¿Puedo cambiar el tiempo?
Toca los números grandes y escribe un tiempo nuevo, por ejemplo 7, 7:30 o 1:15:00.