Treinta minutos al día
Las guías de salud, como las de la Organización Mundial de la Salud, recomiendan a los adultos al menos 150 minutos semanales de actividad moderada, es decir, treinta minutos cinco días. Vale caminar rápido, ir en bici o entrenar en casa. Treinta minutos también es un bloque de estudio habitual para adolescentes, el hueco estándar de una reunión corta y el tiempo que muchas recetas dan a un bizcocho en el horno. Dividir el trabajo en tramos de treinta minutos ayuda a calcular cuánto llevará de verdad.
Para qué sirve un temporizador de 30 minutos
- un entrenamiento
- un bloque de estudio
- hornear galletas
30 minutos son 1800 segundos, unas 1.2 sesiones Pomodoro. Al empezar, el tiempo restante también se ve en la pestaña.
Cómo usarlo
Pulsa Iniciar o la barra espaciadora. La barra se llena con el tiempo y suena un aviso suave al llegar a cero. Deja la pestaña abierta y el tiempo se mantiene aunque se apague la pantalla.
Preguntas frecuentes
¿Los 30 minutos de ejercicio tienen que ser seguidos?
No. Las guías cuentan la actividad en tramos, así que tres paseos rápidos de diez minutos equivalen a uno de treinta.
¿El temporizador de 30 minutos suena?
Sí, un aviso suave suena dos veces al llegar a cero. Pulsa Iniciar una vez para que el navegador permita el sonido.
¿Puedo cambiar el tiempo?
Toca los números grandes y escribe un tiempo nuevo, por ejemplo 7, 7:30 o 1:15:00.