Cinco minutos bien aprovechados
Cinco minutos es el descanso corto estándar de la técnica Pomodoro, después de cada bloque de 25 minutos. Un buen descanso te aleja de la pantalla: levántate, bebe agua, estira el cuello y mira a lo lejos. En clase se usan cinco minutos para escribir rápido o recoger, y muchas apps de meditación empiezan con cinco minutos de respiración lenta. También sirve para "solo empezar": comprométete cinco minutos con una tarea que evitas y muchas veces seguirás.
Para qué sirve un temporizador de 5 minutos
- un descanso Pomodoro
- una meditación corta
- una actividad en clase
5 minutos son 300 segundos. Al empezar, el tiempo restante también se ve en la pestaña.
Cómo usarlo
Pulsa Iniciar o la barra espaciadora. La barra se llena con el tiempo y suena un aviso suave al llegar a cero. Deja la pestaña abierta y el tiempo se mantiene aunque se apague la pantalla.
Preguntas frecuentes
¿Qué hago en un descanso de cinco minutos?
Sal de la pantalla. Levántate, camina, rellena el agua y mira por la ventana. Mirar el móvil no descansa ni la vista ni la atención.
¿El temporizador de 5 minutos suena?
Sí, un aviso suave suena dos veces al llegar a cero. Pulsa Iniciar una vez para que el navegador permita el sonido.
¿Puedo cambiar el tiempo?
Toca los números grandes y escribe un tiempo nuevo, por ejemplo 7, 7:30 o 1:15:00.