休むにも動くにも20分
20分は、多くの人が深い眠りに入る前のほぼ上限の時間で、「パワーナップ」と呼ばれます。40秒運動・20秒休憩をくり返すHIITを20分やれば、しっかり追い込めばそれだけで1回のトレーニングになります。小学生の宿題も20分やって休憩、というのが現実的です。一日中画面を見るなら20-20-20の習慣も。20分ごとに6m先を20秒見ます。
20分タイマーはこんなときに
- すっきり仮眠
- HIIT 20分
- 小テスト
20分は1,200秒です。開始すると残り時間がタブにも表示されます。
使い方
スタートかスペースキーを押してください。時間とともにバーが伸び、0になるとやさしいチャイムが鳴ります。画面が暗くなってもタブを開いていれば正確に計れます。
よくある質問
パワーナップはなぜ20分？
20〜30分を過ぎると深い眠りに入りやすく、起きるとぼんやりします。20分で切り上げると浅い眠りのまま起きられます。
20分タイマーは音が鳴りますか？
はい。0になるとやさしいチャイムが2回鳴ります。ブラウザが音を許可するよう、最初に一度スタートを押してください。
時間は変えられますか？
大きな数字をタップして、7、7:30、1:15:00のように入力してください。