1日30分
世界保健機関(WHO)などの指針は、大人に週150分以上の中程度の運動をすすめています。1日30分を5日です。早歩き、自転車、家での筋トレもすべて入ります。30分は中高生の勉強1コマ、短い会議の枠、ケーキを焼く時間やパン生地を休ませる時間としてもよく出てきます。作業を30分単位に分けると、実際にどれくらいかかるか見積もりやすくなります。
30分タイマーはこんなときに
- 運動
- 勉強ブロック
- クッキーを焼く
30分は1,800秒です。ポモドーロ約1.2回分です。開始すると残り時間がタブにも表示されます。
使い方
スタートかスペースキーを押してください。時間とともにバーが伸び、0になるとやさしいチャイムが鳴ります。画面が暗くなってもタブを開いていれば正確に計れます。
よくある質問
30分の運動は一度にやらないとだめ？
いいえ。指針では分けた運動も同じように数えます。10分の早歩きを3回でも30分の散歩と同じです。
30分タイマーは音が鳴りますか？
はい。0になるとやさしいチャイムが2回鳴ります。ブラウザが音を許可するよう、最初に一度スタートを押してください。
時間は変えられますか？
大きな数字をタップして、7、7:30、1:15:00のように入力してください。