10분 활용법
10분이면 제대로 한 번 쉬어 갈 수 있어요. 식사 후 10분쯤 걷는 것은 식후 혈당이 확 오르는 것을 완만하게 해 준다는 연구가 많아요. 10분 낮잠은 깊은 잠에 빠지기 전이라 개운하게 깨는 사람이 많아요. 책상 정리, 짧은 요가, 자기 전 독서 10분에도 좋아요. 회의에서는 안건 하나에 10분 타이머를 걸어 두면 한 주제가 회의 전체를 잡아먹는 걸 막을 수 있어요.
10분 타이머는 이럴 때 좋아요
- 짧은 낮잠
- 홈트 한 세트
- 독서 10분
10분은 600초예요. 시작하면 남은 시간이 탭 제목에도 보여요.
사용 방법
시작을 누르거나 스페이스바를 누르세요. 시간이 갈수록 막대가 차고, 0이 되면 부드러운 알림음이 울려요. 화면이 어두워져도 탭만 열어 두면 시간은 정확히 흘러가요.
자주 묻는 질문
10분 낮잠으로 충분할까요?
많은 사람에게 그래요. 깊은 잠에 들기 전에 깨서 개운해요. 잠드는 시간을 생각해 몇 분 더 길게 맞추세요.
식후 10분 걷기는 언제 시작해요?
식사를 마치고 바로, 늦어도 30분 안에 시작하는 게 좋아요. 빠르게 걸을 필요는 없고, 대화할 수 있을 정도의 속도면 충분해요.
10분 타이머에 소리가 나나요?
네. 0이 되면 부드러운 알림음이 두 번 울려요. 브라우저가 소리를 허용하도록 먼저 시작을 한 번 눌러 주세요.
시간을 바꿀 수 있나요?
큰 숫자를 누르고 7, 7:30, 1:15:00처럼 입력하세요.