쉬기에도 운동에도 20분
20분은 대부분의 사람이 깊은 잠에 빠지기 전까지의 거의 최대 시간이라 "파워 낮잠" 시간으로 불려요. 40초 운동·20초 휴식을 반복하는 HIIT 20분이면 운동 강도를 제대로 올렸을 때 그것만으로 한 번의 운동이 돼요. 초등학생은 숙제를 20분 하고 쉬는 식이 현실적이에요. 하루 종일 화면을 본다면 20-20-20 습관도 있어요. 20분마다 6m 떨어진 곳을 20초 바라보는 거예요.
20분 타이머는 이럴 때 좋아요
- 개운한 낮잠
- HIIT 20분
- 모의고사 한 파트
20분은 1,200초예요. 시작하면 남은 시간이 탭 제목에도 보여요.
사용 방법
시작을 누르거나 스페이스바를 누르세요. 시간이 갈수록 막대가 차고, 0이 되면 부드러운 알림음이 울려요. 화면이 어두워져도 탭만 열어 두면 시간은 정확히 흘러가요.
자주 묻는 질문
파워 낮잠은 왜 20분이에요?
20~30분이 지나면 깊은 잠에 들기 쉬워서 깨면 멍해요. 20분에 끊으면 얕은 잠에서 깨어나 개운해요.
20분 낮잠은 언제 자는 게 좋아요?
점심 먹고 오후 1~3시 사이가 좋아요. 오후 늦게 자면 밤잠을 방해할 수 있어요.
20분 타이머에 소리가 나나요?
네. 0이 되면 부드러운 알림음이 두 번 울려요. 브라우저가 소리를 허용하도록 먼저 시작을 한 번 눌러 주세요.
시간을 바꿀 수 있나요?
큰 숫자를 누르고 7, 7:30, 1:15:00처럼 입력하세요.