Zwanzig Minuten zum Erholen und zum Trainieren
Zwanzig Minuten sind ungefähr das längste Nickerchen, bei dem die meisten noch nicht in den Tiefschlaf fallen, daher der Name Powernap. Eine zwanzigminütige HIIT-Einheit, etwa 40 Sekunden Belastung und 20 Pause, ist ein komplettes Training, wenn du in den Intervallen Gas gibst. Für Kinder sind zwanzig Minuten ein realistischer Hausaufgabenblock vor der Pause. Wer den ganzen Tag auf Bildschirme schaut: alle 20 Minuten 20 Sekunden lang 6 Meter weit schauen.
Wofür ein 20-Minuten-Timer gut ist
- einen erholsamen Powernap
- 20-Minuten-HIIT
- Prüfungsteile
20 Minuten sind 1.200 Sekunden.
So geht’s
Drück Start oder die Leertaste. Der Balken füllt sich und bei null ertönt ein sanfter Ton. Lass den Tab offen.
Häufige Fragen
Warum dauert ein Powernap etwa 20 Minuten?
Nach 20 bis 30 Minuten gleiten viele in den Tiefschlaf und wachen benommen auf. Wer bei 20 aufhört, bleibt im leichten Schlaf.
Macht der 20-Minuten-Timer einen Ton?
Ja, bei null ertönt zweimal ein sanfter Ton. Drück einmal Start, damit der Browser Ton erlaubt.
Kann ich die Zeit ändern?
Tippe auf die großen Zahlen und gib z. B. 7, 7:30 oder 1:15:00 ein.