Dreißig Minuten am Tag
Gesundheitsempfehlungen wie die der Weltgesundheitsorganisation raten Erwachsenen zu mindestens 150 Minuten moderater Bewegung pro Woche, also dreißig Minuten an fünf Tagen. Zügiges Gehen, Radfahren oder ein Training zu Hause zählen alle. Dreißig Minuten sind auch ein üblicher Lernblock für Jugendliche, der Standard-Slot für ein kurzes Meeting und die Backzeit vieler Rührkuchen. Wer Arbeit in Halbstunden-Blöcke teilt, schätzt besser, wie lange ein Projekt wirklich dauert.
Wofür ein 30-Minuten-Timer gut ist
- Workouts
- Lernblöcke
- Plätzchen backen
30 Minuten sind 1.800 Sekunden, etwa 1.2 Pomodoro-Einheiten.
So geht’s
Drück Start oder die Leertaste. Der Balken füllt sich und bei null ertönt ein sanfter Ton. Lass den Tab offen.
Häufige Fragen
Müssen 30 Minuten Bewegung am Stück sein?
Nein. Die Empfehlungen zählen auch kürzere Einheiten, drei flotte Zehn-Minuten-Spaziergänge zählen wie ein halbstündiger.
Wie anstrengend sollen 30 Minuten Bewegung sein?
Moderat heißt: Du atmest schneller, kannst aber noch reden. Zügiges Gehen ist das typische Beispiel.
Macht der 30-Minuten-Timer einen Ton?
Ja, bei null ertönt zweimal ein sanfter Ton. Drück einmal Start, damit der Browser Ton erlaubt.
Kann ich die Zeit ändern?
Tippe auf die großen Zahlen und gib z. B. 7, 7:30 oder 1:15:00 ein.