Vingt minutes pour se reposer ou se dépenser
Vingt minutes, c’est à peu près la plus longue sieste qui évite le sommeil profond chez la plupart des gens, d’où le nom de sieste flash. Une séance HIIT de vingt minutes, par exemple 40 secondes d’effort et 20 de repos, est un entraînement complet si vous poussez pendant l’effort. Pour un enfant, vingt minutes de devoirs avant une pause, c’est réaliste. Devant un écran toute la journée, essayez la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez à 6 mètres pendant 20 secondes.
À quoi sert un minuteur de 20 minutes
- une sieste réparatrice
- un HIIT de 20 minutes
- une partie d’examen
20 minutes font 1 200 secondes.
Mode d’emploi
Appuyez sur Démarrer ou la barre d’espace. La barre se remplit et un son doux retentit à zéro. Gardez l’onglet ouvert.
Questions fréquentes
Pourquoi la sieste flash dure-t-elle environ 20 minutes ?
Après 20 à 30 minutes, beaucoup basculent dans le sommeil profond et se réveillent groggy. S’arrêter à 20 garde la sieste légère.
Le minuteur de 20 minutes sonne-t-il ?
Oui, un son doux retentit deux fois à zéro. Appuyez une fois sur Démarrer pour autoriser le son.
Puis-je changer le temps ?
Touchez les grands chiffres et tapez par exemple 7, 7:30 ou 1:15:00.