Dua puluh menit untuk istirahat dan olahraga
Dua puluh menit kira-kira batas tidur siang sebelum kebanyakan orang masuk tidur nyenyak, sehingga disebut power nap. Sesi HIIT dua puluh menit, misalnya 40 detik kerja dan 20 detik istirahat, sudah menjadi satu latihan lengkap jika Anda serius saat interval kerja. Bagi anak-anak, dua puluh menit adalah blok PR yang realistis sebelum istirahat. Jika menatap layar seharian, coba aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat sejauh 6 meter selama 20 detik.
Timer 20 menit cocok untuk
- tidur siang yang segar
- HIIT 20 menit
- sesi ujian
20 menit sama dengan 1.200 detik.
Cara pakai
Tekan Mulai atau spasi. Bilah terisi seiring waktu dan nada lembut berbunyi di nol. Biarkan tab tetap terbuka.
Pertanyaan umum
Kenapa power nap sekitar 20 menit?
Setelah 20 sampai 30 menit banyak orang masuk tidur nyenyak dan bangun linglung. Berhenti di 20 menit menjaga tidur tetap ringan.
Apakah timer 20 menit berbunyi?
Ya, nada lembut berbunyi dua kali di nol. Tekan Mulai sekali agar browser mengizinkan suara.
Bisa ganti waktunya?
Ketuk angka besar dan ketik, misalnya 7, 7:30, atau 1:15:00.