Trinta minutos por dia
Diretrizes de saúde, como as da Organização Mundial da Saúde, recomendam para adultos pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada, ou seja, trinta minutos em cinco dias. Vale caminhada rápida, bicicleta ou treino em casa. Trinta minutos também é um bloco de estudo comum para adolescentes, o horário padrão de uma reunião curta e o tempo que muitas receitas dão para um bolo assar. Dividir o trabalho em blocos de trinta minutos ajuda a estimar quanto ele vai durar de verdade.
Para que serve um timer de 30 minutos
- treino
- bloco de estudo
- assar biscoitos
30 minutos são 1.800 segundos, cerca de 1.2 Pomodoros.
Como usar
Toque em Iniciar ou na barra de espaço. A barra enche com o tempo e um aviso suave toca no zero. Deixe a aba aberta.
Perguntas frequentes
Os 30 minutos de exercício precisam ser seguidos?
Não. As diretrizes contam a atividade em partes, então três caminhadas rápidas de dez minutos valem o mesmo que uma de trinta.
O timer de 30 minutos faz som?
Sim, um aviso suave toca duas vezes no zero. Toque em Iniciar uma vez para o navegador liberar o som.
Posso mudar o tempo?
Toque nos números grandes e digite, por exemplo 7, 7:30 ou 1:15:00.